Este Qigong contiene 6 vídeos.

Un vídeo de cada ave:

1- El Pajarito se despierta
2- El Águila despliega sus alas
3- La Golondrina juega con el agua
4- La Grulla pesca en el río
5- El Cisne contempla su imagen en el agua
y un vídeo dedicado a la Respiración.

La estructura de este estilo es: imitar movimientos de 5 aves para conseguir una psicología que llene de libertad, equilibrio, paz y seguridad personal.
Por otro lado a potenciar las capacidades físicas, tanto coordinación, agilidad como fuerza muscular.
Indica a las personas a eliminar las dolencias aplicando los ejercicios, también para equilibrar y mejorar los estados emocionales.

Ejercicios que lo componen:

Este ejercicio está enfocado en relajar de forma eficaz la columna vertebral, los hombros, la espalda, la zona lumbar y las articulaciones de las piernas, eliminando así dolor y tensión muscular provocados por contracturas y posturas incorrectas de larga duración, mejorando la circulación sanguínea y linfática, así como disminuir problemas como jaqueca, vértigo, fatiga crónica y fibromialgia, provocados por insuficiencia circulatoria.

Este ejercicio se aplica para relajar la musculatura situada en la espalda y zona lumbar, eliminando su tensión muscular y contractura.
También el dolor y la insuficiencia de hacer movimientos que provoca: la artritis, tendinitis de hombros y hernias discales de las cervicales.
Por otra parte fortalece la musculatura y articulaciones de las piernas, disminuyendo la inflamación, dolor e incapacidad que provoca la artritis y tensión muscular, ganando equilibrio y coordinación en los movimientos.

Entrenar este movimiento ayuda a ganar movilidad y agilidad de la columna vertebral, así como eliminar la tensión muscular y contractura en la espalda, disminuyendo las molestias provocadas por hernia discal, osteoporosis vertebral y escoliosis de la misma.
También funciona útilmente para ganar equilibrio, fuerza muscular y coordinación de las piernas, mejorando con ello síntomas de las siguientes dolencias: tendinitis, artritis, osteoporosis, varices, tromboflebitis.

Este ejercicio se aplica para ganar gran equilibrio y coordinación entre todas las articulaciones y músculos del cuerpo.
Psíquicamente funciona muy bien para ganar la auto-confianza, auto-regulación emocional y seguridad personal.
De otro modo soluciona muy bien la insuficiencia par hacer movimientos, el dolor, la tensión y contractura muscular.

Este ejercicio ayuda a ganar mucha movilidad, flexibilidad y agilidad de la columna vertebral y así disminuir la molestia e incapacidad provocada por: hernia discal, escoliosis y osteoporosis vertebral.
También elimina eficazmente contractura y tensión muscular de la espalda y zona lumbar.
Por otra parte está enfocado a fortalecer las articulaciones, músculos, tendones y ligamentos de las piernas, de esta manera rehabilita eficazmente las capacidades para hacer movimientos de las mismas, disminuyendo las molestias sucedidas de tendinitis, artritis, osteoporosis, varices y tromboflebitis.