Este Qigong contiene 9 vídeos.

1. La Grulla Blanca Vuela en el cielo
2. La Grulla Blanca Baila en el llano
3. La Grulla Blanca Despliega sus alas
4. La Grulla Blanca Pesca en el río
5. La Grulla Blanca Se sostiene sobre una sola pata
6. Vista Frontal (Vídeo completo)
7. Vista Posterior (Vídeo completo)
8. Vista Lateral izquierda (Vídeo completo)
9. Vista Lateral derecha (Vídeo completo)

La grulla blanca es un ave muy apreciada en China. Su figura es muy gentil y digna, y sus movimientos son muy elegantes, refinados y naturales.
El pueblo chino la considera como el símbolo de la buena fortuna y la longevidad. Este estilo ha sido creado en base a los pensamientos y conocimientos de los chinos sobre esta ave, como los movimientos son imitaciones de la misma, el estilo se denominó: “Qigong de La Grulla Blanca”.
La finalidad es: al imitar los movimientos de esta ave valiosa y simbólica, motivar a las personas para entrenar la elevada coordinación entre el cuerpo, la conciencia, la respiración y la circulación de la energía, logrando con ello llegar hasta un reino apacible, fausto, sin preocupación, sin avaricia ni temor. Hacer que la persona purifique su espíritu, relaje su cuerpo y su mente, y mejore todas las funciones de su cuerpo.

Ejercicios que lo componen:

Fortalecer los músculos de las piernas, los ligamentos y tendones de las rodillas, caderas y tobillos, desarrollar el equilibrio, relajar los músculos de la espalda, eliminando así la tensión y contractura de esta zona, mejorar la movilidad de los ligamentos y tendones de los hombros, reducir las molestias que son causadas por tendinitis y artritis de los mismos.

Desarrollar la coordinación entre las piernas, los brazos y el cuerpo, elevar la capacidad cerebral, para que ésta domine todas partes del cuerpo con más exactitud, mejorando la orientación, el equilibrio y la justificación de realizar movimientos.

Desarrollar la agilidad y flexibilidad de las vértebras cervicales, de la columna, de las rodillas, caderas, y tobillos, reduciendo con ello dolencias como artritis, tendinitis y hernia discal de dichas zonas, fortalecer los músculos, ligamentos y tendones de los brazos y hombros, para llegar a la meta de eliminar los dolores y limitaciones de hacer movimientos y recuperar la movilidad de dichos miembros.

Desarrollar la flexibilidad y la fuerza de los músculos de la espalda, de los músculos y ligamentos intervertebrales, y de las piernas, corregir los mini-desplazamientos vertebrales, quitar los síntomas que producen hernias discales, ciática y lumbago. También funciona para quitar los síntomas de tendinitis y artritis de los hombros, codos y muñecas.

Fortalecer los músculos de las piernas, de los hombros, y de la espalda, los ligamentos y tendones de las rodillas, caderas, tobillos, hombros y codos, desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad de dichos tejidos, así como la coordinación entre ellos, para formar un cuerpo más fuerte, equilibrado y resistente.