VÍDEOS DIDÁCTICOS de QIGONG
SI ESTÁIS INTERESADOS EN ADQUIRIR LOS VÍDEOS COMPLETOS
PODÉIS SOLICITARLOS UTILIZANDO EL: FORMULARIO
Nota: Todas estas Series de Qigon, fueron creadas por el Maestro Fumin Wang Guo. Algunas de ellas, fueron grabadas muchos años atrás con la tecnología existente de la época. Algunos de ellos, no tienen la calidad a la que tenemos acceso en la época actual; no obstante, son parte de la historia del Maestro.
La Danza del Fénix y el Dragón
Este Qigong contiene 7 vídeos. En los 6 primeros: Dragón 1, Dragón 2, Dragón 3, Fénix 1, Fénix 2 y Fénix 3, se muestran por separado los ejercicios de la parte superior y de la parte inferior así como el vídeo completo de cada uno de ellos.
El séptimo vídeo, muestra un ejercicio tras otro de forma continua (Qigong completo).
FUNDAMENTOS GENERALES:
El propósito de su estructura es el desarrollo de una gran capacidad física y mental en el ser humano, consiguiendo con ello elegancia, armonía, coordinación y equilibrio en nuestros movimientos, elevando así el nivel de aplicar la auto-regulación y auto-rehabilitación del organismo para solucionar los problemas físicos y psíquicos que nos suceden en la vida.
TRES EJERCICIOS DEL FÉNIX:
Funcionan muy bien para desarrollar la armonía, coordinación y equilibrio en nuestros movimientos.
Conseguir un estado de ánimo lleno de seguridad alegría y serenidad.
Relajar, de una forma completa y confortable, la mente y el cuerpo en su conjunto, ganando cualidades personales como: auto-estima, elegancia, auto-confianza y positividad.
Eliminar sutilmente tensión muscular y mental, así como molestias provocadas por contracturas, artritis, fibromialgia, ansiedad, estrés y depresión.
TRES EJERCICIOS DEL DRAGÓN:
Fortalecer la complexión del cuerpo y ganar potencia de los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones en general.
Mejorar el equilibrio emocional y reforzar la voluntad como ser humano.
Elevar el nivel para solucionar dificultades y problemas en general, llegando a la meta de estar más sano y ser más libre y hábil.
Suprimir las limitaciones físicas y psíquicas, mejorando los síntomas que producen osteoporosis, artritis, tendinitis, fobias, temores, etc.
Qigong 5 Aves
Este Qigong contiene 6 vídeos.
Un vídeo de cada ave:
1- El Águila despliega sus alas
2- El Cisne contempla su imagen en el agua
3- El Pajarito se despierta
4- La Golondrina juega con el agua
5- La Grulla pesca en el río
y un vídeo dedicado a la Respiración.
Fundamentos generales:
La estructura de este estilo es: imitar movimientos de 5 aves para conseguir una psicología que llene de libertad, equilibrio, paz y seguridad personal.
Por otro lado a potenciar las capacidades físicas, tanto coordinación, agilidad como fuerza muscular.
Indica a las personas a eliminar las dolencias aplicando los ejercicios, también para equilibrar y mejorar los estados emocionales.
Ejercicios que lo componen:
1. EL PAJARITO SE DESPIERTA:
Este ejercicio está enfocado en relajar de forma eficaz la columna vertebral, los hombros, la espalda, la zona lumbar y las articulaciones de las piernas, eliminando así dolor y tensión muscular provocados por contracturas y posturas incorrectas de larga duración, mejorando la circulación sanguínea y linfática, así como disminuir problemas como jaqueca, vértigo, fatiga crónica y fibromialgia, provocados por insuficiencia circulatoria.
2. EL AGUILA DESPLIEGA SUS ALAS:
Este ejercicio se aplica para relajar la musculatura situada en la espalda y zona lumbar, eliminando su tensión muscular y contractura.
También el dolor y la insuficiencia de hacer movimientos que provoca: la artritis, tendinitis de hombros y hernias discales de las cervicales.
Por otra parte fortalece la musculatura y articulaciones de las piernas, disminuyendo la inflamación, dolor e incapacidad que provoca la artritis y tensión muscular, ganando equilibrio y coordinación en los movimientos.
3. LA GOLONDRINA JUEGA CON EL AGUA:
Entrenar este movimiento ayuda a ganar movilidad y agilidad de la columna vertebral, así como eliminar la tensión muscular y contractura en la espalda, disminuyendo las molestias provocadas por hernia discal, osteoporosis vertebral y escoliosis de la misma.
También funciona útilmente para ganar equilibrio, fuerza muscular y coordinación de las piernas, mejorando con ello síntomas de las siguientes dolencias: tendinitis, artritis, osteoporosis, varices, tromboflebitis.
4. LA GRULLA PESCA EN EL RIO:
Este ejercicio ayuda a ganar mucha movilidad, flexibilidad y agilidad de la columna vertebral y así disminuir la molestia e incapacidad provocada por: hernia discal, escoliosis y osteoporosis vertebral.
También elimina eficazmente contractura y tensión muscular de la espalda y zona lumbar.
Por otra parte está enfocado a fortalecer las articulaciones, músculos, tendones y ligamentos de las piernas, de esta manera rehabilita eficazmente las capacidades para hacer movimientos de las mismas, disminuyendo las molestias sucedidas de tendinitis, artritis, osteoporosis, varices y tromboflebitis.
5. EL CISNE CONTEMPLA SU IMAGEN EN EL AGUA:
Este ejercicio se aplica para ganar gran equilibrio y coordinación entre todas las articulaciones y músculos del cuerpo.
Psíquicamente funciona muy bien para ganar la auto-confianza, auto-regulación emocional y seguridad personal.
De otro modo soluciona muy bien la insuficiencia par hacer movimientos, el dolor, la tensión y contractura muscular.
Qigong Estilo Shaolin
Este Qigong contiene 6 vídeos.
1. EL TIGRE BAJA DE LA MONTAÑA
2. EMPUJAR LA MONTAÑA
3. TIRAR CON EL ARCO
4. SEPARAR EL CIELO DE LA TIERRA
5. ATACAR EN TODOS LOS SENTIDOS
6. La Respiración
Aspectos generales:
Fortalecer la complexión, la voluntad y la vitalidad del ser humano.
Desarrollar especialmente la flexibilidad, fuerza, agilidad, equilibrio, coordinación y resistencia del sistema motor.
Elevar eficazmente las cualidades psíquicas, así como su regulación y equilibrio para alcanzar la meta de mejorar la salud y enriquecer la vida.
Ayudar a disciplinarse sobre el desarrollo de aspectos personales como: Confianza, seguridad, auto-control, auto-equilibrio, habilidad física y mental, etc.
Ejercicios que lo componen:
1. EL TIGRE BAJA DE LA MONTAÑA.
Fortalecer de forma completa y profunda los músculos y articulaciones de los cuatro miembros, desarrollando la fuerza muscular y su flexibilidad.
Elimina eficazmente los síntomas que producen las contracturas de hombros, espalda y zona lumbar.
Por otra parte, potencia los músculos que intervienen en la movilidad de la zona lumbar, y de una forma notable, mejora los síntomas que causan hernias discales y lumbalgia.
Desarrolla la indicación mental sobre los movimientos (dirección, altura, amplitud y profundidad)
2. EMPUJAR LA MONTAÑA.
Fortalece de una forma completa y especial la fuerza de los músculos y articulaciones de las caderas, rodillas y tobillos, así como ganar gran capacidad muscular en las piernas.
Fortalecer los músculos de brazos y hombros.
Potenciar las articulaciones de muñecas y dedos.
Proveer de un nivel elevado el metabolismo y circulación sanguínea de los músculos, así como su complexión en general.
3. TIRAR CON EL ARCO.
Relaja de forma completa y profunda el cuerpo entero.
De una forma elevada desarrolla su flexibilidad, equilibrio y coordinación.
Ganar la definición de nivel alto sobre los movimientos.
Elimina eficientemente la tensión muscular y los síntomas que producen contractura de hombros, espalda, zona lumbar y piernas.
4. SEPARAR EL CIELO DE LA TIERRA.
Desarrollar una gran flexibilidad de las articulaciones de las piernas (cadera, rodilla y tobillo).
Relajar profundamente la zona lumbar y la columna en general, también las articulaciones de hombros, codos y muñecas.
Corregir lumbalgia, ciática, hernia discal, tendinitis de hombros, rigidez cervical, estreñimiento, indigestión, varices, circulación insuficiente en las piernas.
5. ATACAR EN TODOS LOS SENTIDOS.
Ganar gran equilibrio entre mente y cuerpo, así como coordinación de la gran mayoría de las articulaciones y músculos del cuerpo.
Relajar profundamente el cuerpo en general.
Elevar de nivel notable la capacidad de orientarse.
Elimina los síntomas que producen contractura en zona lumbar, espalada, hombros, cervical, codo de tenista (epicondilitis), artritis de miembros superiores así como tendinitis, etc.
Qigong 9 Placeres
Este Qigong contiene 10 vídeos.
1. EL HADA EXTIENDE SU CUERPO
2. LA MARIPOSA DESPLIEGA SUS ALAS
3. VOLVER LA CABEZA Y MIRAR LA LUNA
4. EL SAUCE SE MECE CON LA BRISA
5. EL NIÑO COGE EL MELOCOTON
6. LA BELDAD DEVANA LA SEDA
7. EL GALLO SE SOSTIENE SOBRE UNA SOLA PATA
8. EL DRAGON JUEGA EN EL MAR
9. EL GALLO SACUDE SUS PLUMAS
10. QIGONG COMPLETO
Aspectos generales:
Ofrecer a las personas disciplinas tradicionales de China, para mejorar su salud, capacitar su cuerpo y mente, mejorando con ello su estado de ánimo.
Mejorar cualidades personales tanto psíquicas como físicas, y saber utilizar los ejercicios de este estilo de Qigong para hacer auto-regulación y auto-tratamiento contra las dolencias provocadas por: tendinitis, contracturas, artritis, fibromialgia, hipertensión, estrés , ansiedad, depresión, insomnio, osteoporosis, fatiga crónica, etc.
Ejercicios que lo componen:
1. EL HADA EXTIENDE SU CUERPO.
Ganar fuerza de los músculos de los hombros,
Relajar y fortalecer los músculos de los hombros y de la espalda.
Mejorar los síntomas que producen tendinitis y artritis de los hombros y contracturas en espalda.
Mejorar la agilidad de tobillos y rodillas.
Fortalecer los músculos gemelos y tendón de aquiles.
Elevar el equilibrio corporal.
2. LA MARIPOSA DESPLIEGA SUS ALAS.
Relajar la columna.
Fortalecer los músculos de la espalda, así como eliminar tensión de la zona cervical y lumbar, haciendo desaparecer posibles contracturas.
Tratar lumbalgia y hernia discal (cervicales y lumbares).
Mejorar los síntomas que producen la ciática.
Mejora la circulación en las manos, corrigiendo así los síntomas que producen artritis y tendinitis de los dedos y síndromes carpianos.
Mejorar la circulación de los órganos digestivos (tensión abdominal), reproductores y urinarios.
3. VOLVER LA CABEZA Y MIRAR LA LUNA.
Relajar la columna, los músculos de la espalda (lumbar y cervical) y hombros, ganando agilidad y coordinación en dichas zonas.
Mejorar los síntomas de tendinitis de los hombros, contracturas en espalda y zona lumbar, así como hernias discales (cervicales y lumbares).
Fortaleces los músculos abdominales.
Fortalecer las articulaciones y músculos de las piernas y mejorar el equilibrio del cuerpo.
4. EL SAUCE SE MECE CON LA BRISA.
Entrenar la flexibilidad de los músculos laterales de la zona lumbar.
Lograr agilidad y flexibilidad de los hombros.
Relajar la parte externa de las piernas ( fascia lata) y los tobillos.
Ganar coordinación entre brazos y piernas, así como equilibrio postural.
Mejorar los síntomas producidos por contracturas en zona lumbar, hombros y espalda.
5. EL NIÑO COGE EL MELOCOTON.
Relajar y fortalecer los músculos intervertebrales y los músculos pectorales, mejorando con ello los síntomas de las contracturas en dichas zonas.
Hacer desaparecer los síntomas que producen artritis y tendinitis de los hombros.
Relajar las caderas y rodillas, mejorando su movilidad y agilidad.
Ganar fuerza en las piernas y mejorar el equilibrio postural.
Eliminar la tensión en la zona lumbar y síntomas que producen ciática y hernia discal.
6. LA BELDAD DEVANA LA SEDA.
Coordinar el cuerpo con la mente.
Elevar la auto-regulación del cuerpo sobre el ritmo e intensidad al hacer movimiento.
Calmar el nerviosismo, mejorando síntomas que producen ansiedad y estrés.
7. EL GALLO SE SOSTIENE SOBRE UNA SOLA PATA.
Relajar los hombros.
Mejorar síntomas que producen contractura de la zona cervical, espalda y hombros; así como síntomas de tendinitis de hombros.
Fortalecer los músculos y articulaciones de las piernas, cadera, rodillas y tobillos.
Desarrolla equilibrio postural.
8. EL DRAGON JUEGA EN EL MAR.
Desarrollar la flexibilidad de forma notable de las siguientes zonas: hombros, columna vertebral y parte posterior de las piernas, eliminando así su tensión muscular.
Corregir mini desplazamiento de las vértebras.
Fortalecer los músculos, ligamentos y tendones de las rodillas y tobillos.
Previene los síntomas de tendinitis en dichas articulaciones o recupera las capacidades perdidas de artritis y tendinitis de las mismas.
9. EL GALLO SACUDE SUS PLUMAS.
Relajar todas las articulaciones de los cuatro miembros, mejorando la circulación sanguínea de una forma profunda, hasta los niveles capilares, de manos y pies.
Mejorar los síntomas que producen la tensión muscular y mental.
Eliminar el frio de pies y manos, así como entumecimiento de brazos y piernas.
Mejorar síntomas de estrés, ansiedad, etc.
Ganar gran coordinación entre la mente y el cuerpo.
Qigong Armonizar el Qi
Este Qigong contiene 14 vídeos.
1. Bajar y subir los pies cerrando y abriendo las manos para promover el Qi
2. Dragar el canal Daimai
3. Dragar el canal Ren para cuidar los San Jiao
4. Dragar los canales Yang de la mano
5. Dragar los canales Yin de la mano
6. Empujar el canal Daimai
7. Empujar los puntos Quihaishu y Huantiao
8. Hacer círculos con las manos para activar los Dantianes
9. Hacer el paso vacío e inclinar el cuerpo hacia el frente para golpear los canales del pie
10. Hacer el paso vacío e inclinar el cuerpo hacia el lado para dragar los canales del pie
11. Inclinar el cuerpo y empujar con las manos para dragar el canal Du
12. Inclinar el cuerpo y estirar el cuello para dragar el canal Du
13. Separar y cerrar las manos para regular el Qi
14. Hacer la bola con las manos para activar el Qi
Fundamentos generales:
“Qi”: substancia que contiene el cuerpo humano que funciona para nutrir, rehabilitar, defender y potenciar la vitalidad y actividad del cuerpo.
Armonizar el “Qi” del cuerpo es un trabajo a mejorar el riego sanguíneo, la circulación linfática y el metabolismo del organismo, para nutrir, armonizar y equilibrar mejor el mismo, llegando a la meta de ganar un nivel más alto de salud sobre aspectos tanto físicos como psíquicos.
Disminuir y mejorar las molestias que producen las enfermedades.
Ejercicios que lo componen:
• SEPARAR Y CERRAR LAS MANOS PARA REGULAR EL QI.
• HACER LA BOLA CON LAS MANOS PARA ACTIVAR EL QI.
Funcionan para promover la circulación sanguínea y el metabolismo del organismo, ganando la capacidad de la conciencia, para mejorar y perfeccionar la función del sistema circulatorio, endocrino y nervioso, cumpliendo el objetivo de mejorar la comunicación y la armonía entre los mismos.
Específicamente aumenta la auto-rehabilitación de las manos contra la tendinitis, artritis, entumecimiento, debilidad muscular y limitación de movimiento de las mismas.
• HACER CIRCULOS CON LA MANOS PARA ACTIVAR LOS DANTIANES.
• DRAGAR EL CANAL REN PARA CUIDAR LOS SAN JIAO.
Promover la circulación sanguínea y linfática de las zonas relacionadas con los puntos y el canal.
Incrementar la comunicación entre la mente y los órganos internos de dichas zonas, para que la conciencia mejore la función de los órganos relacionados con las mismas, de una forma perfecta y específica, regulando de una manera adecuada sobre el ritmo y la intensidad de las actividades de los mismos, según situaciones diferentes que surgen en la vida, y de este modo mejorar el estado físico y de ánimo del ser humano de forma específica y correcta.
Mejorar los síntomas que provocan las siguientes enfermedades:
Bronquitis, asma, pulmonía, alergias; cardiopatía; ulcera gástrica y duodenal, estreñimiento, dispepsia funcional, menstruación irregular; prostatitis, impotencia; insomnio, hipertensión, ansiedad, estrés.
• DRAGAR LOS CANALES DEL YIN DE LA MANO.
• DRAGAR LOS CANALES DEL YANG DE LA MANO.
Estos ejercicios se aplican para estimular los siguientes canales:
Tres de Yin: canal del corazón, pericardio del corazón y pulmones.
Tres del Yang: canal del intestino grueso, delgado y san jiao (tres partes importantes situadas en la zona pectoral y abdominal).
Por lo tanto estos métodos funcionan para mejorar la comunicación entre el canal Ren y los canales de Yin y los de Yang de la mano según la teoría de la Medicina Tradicional China.
Con la explicación de la anatomía, fisiología y patología de la ciencia occidental, estos ejercicios se destinan a mejorar la comunicación entre el sistema nervioso periférico y central, regulando y perfeccionando, de este modo, la función de los órganos internos relacionados con dichos canales: pulmones, corazón, intestinos y la glándula Timo.
Funciona para disminuir síntomas que producen: ansiedad, estrés, depresión; hipertensión, estrechamiento de los vasos sanguíneos por colesterol y triglicéridos, diabetes; tendinitis, artritis y contracturas de las zonas relacionadas con los canales.
• EMPUJAR EL CANAL DAIMAI.
• DRAGAR EL CANAL DAIMAI.
• EMPUJAR LOS PUNTOS QUIHAISHU Y HUANTIAO.
Según la teoría de la Medicina Tradicional China, el canal Daimai se relaciona con todos los demás canales del cuerpo a través de la conexión con el canal Ren y Du.
Según la anatomía y fisiología occidental, en la zona donde se sitúa éste canal y los puntos Quihaishu y Huantiao, es una parte central donde se originan muchas actividades vitales: movimientos físicos, sexualidad, reproducción, digestión, excreción y sentimiento emocional.
Estos ejercicios, a través de promover la circulación sanguínea y linfática de dicha zona, funciona eficientemente para regular y equilibrar las actividades vitales mencionadas, de este modo relaja muy bien la musculatura y articulaciones en dicha zona, así como eliminar el dolor, la tensión muscular e insuficiencia postural de las siguientes regiones: zona lumbar, abdominal, zonas costales, caderas y región glútea.
Disminuir los síntomas que producen: ciática, hernia discal, lumbalgia, nefritis, cólico nefrítico, impotencia, menstruación irregular, enfriamiento sexual y genofobia.
• INCLINAR EL CUERPO Y EMPUJAR CON LAS MANOS
PARA DRAGAR EL CANAL DU.
• INCLINAR EL CUERPO Y ESTIRAR EL CUELLO
PARA DRAGAR EL CANAL DU.
Según la teoría de la Medicina Tradicional China, el canal Du se comunica con todos los órganos de característica Yang: vejiga, vesícula biliar, estómago, intestino delgado y grueso. Este tiene la función de regular, comunicar y equilibrar la circulación sanguínea y linfática de los órganos mencionados; y según la anatomía y fisiología occidental, el recorrido de este canal coincide exactamente con la médula espinal y el cerebro, por tanto se comunica de forma similar a lo establecido en la Medicina Tradicional China, con gran parte de órganos y todos los sistemas del cuerpo humano.
Estos ejercicios funcionan de una forma excelente para promover la circulación sanguínea y linfática, mejorar la comunicación entre la médula espinal y el cerebro, con muchos órganos y con todos los sistemas del organismo; fortalecer la columna vertebral, los músculos, ligamentos y tendones situados en el recorrido de dicho canal.
Mitigar los síntomas que producen: lumbalgia, ciática, hernia discal, escoliosis, dislocación de las vértebras lumbares, osteoporosis vertebral, nefritis, cólico nefrítico, menstruación irregular, enfriamiento sexual, genofobia, jaqueca, vértigo por insuficiencia en la circulación sanguínea y fibromialgia.
• HACER EL PASO VACIO E INCLINAR EL CUERPO HACIA UN LADO PARA DRAGAR LOS CNALES DEL PIE.
• HACER EL PASO VACIO E INCLINAR EL CUERPO HACIA EL FRENTE PARA GOLPEAR LOS CANALES DEL PIE.
Según la Medicina Tradicional China los canales de las piernas son los siguientes:
• Los tres de características Yang: canal de la vejiga, canal del estómago y el de la vesícula biliar.
• Los tres de características Yin: canal del hígado, riñones y el del bazo.
Dichos canales se relacionan con dichos órganos, y funcionan a regular y equilibrar las funciones de los mismos; según la anatomía y fisiología en la cultura occidental, el cerebro se comunica con muchos órganos de forma directa a través de la médula y el sistema nervioso periférico, de este modo dirige todos los sistemas y diversos órganos del cuerpo a cumplir sus funciones.
Estos ejercicios, a través de estimular dichos canales, funciona muy bien para mejorar las funciones de los órganos relacionados, así como de los músculos y articulaciones de la zona relacionada con dichos canales.
Físicamente estos ejercicios fortalecen la flexibilidad, el equilibrio, la agilidad y coordinación de las articulaciones, músculos y ligamentos de las piernas y de la columna vertebral.
También se aplica para eliminar síntomas que provocan: artritis, tendinitis, contracturas, adherencias e inflamación de músculos y ligamentos; incluyendo hernia discal, osteoporosis vertebral y escoliosis.
Y potenciar la función de los riñones, vejiga, el bazo, hígado, estómago, vesícula biliar y páncreas.
De otra parte, se aplica para disminuir las molestias e inconveniencias que son provocadas por varices, celulitis y tromboflebitis.
• BAJAR Y SUBIR LOS PIES CERRANDO Y ABRIENDO
LAS MANOS PARA PROMOVER EL QI.
Este método aplica los rebotes que se producen al taconear, para estimular el canal Du (médula espinal que coincide en el recorrido de este canal), de esta manera se activa el sistema nervioso central para que éste funcione mejor a dirigir y perfeccionar las cualidades de los órganos y sistemas que están bajo su dominio.
Por otra parte, éste ejercicio aplica las proyecciones causadas por los movimientos de las manos para estimular los canales situados en los brazos.
Según la ciencia occidental sobre el cuerpo humano, estos canales se refieren a los vasos sanguíneos y nervios del sistema motor, situados en los brazos; de este modo mejora el riego sanguíneo y la circulación linfática sobre ellos, para llegar a la meta de conseguir la mejoría del metabolismo, la nutrición y movilidad de los mismos.
Qigong La Grulla Blanca
Este Qigong contiene 9 vídeos.
1. La Grulla Blanca Vuela en el cielo
2. La Grulla Blanca Baila en el llano
3. La Grulla Blanca Despliega sus alas
4. La Grulla Blanca Pesca en el río
5. La Grulla Blanca Se sostiene sobre una sola pata
6. Vista Frontal (Vídeo completo)
7. Vista Posterior (Vídeo completo)
8. Vista Lateral izquierda (Vídeo completo)
9. Vista Lateral derecha (Vídeo completo)
Fundamentos generales:
La grulla blanca es un ave muy apreciada en China. Su figura es muy gentil y digna, y sus movimientos son muy elegantes, refinados y naturales.
El pueblo chino la considera como el símbolo de la buena fortuna y la longevidad. Este estilo ha sido creado en base a los pensamientos y conocimientos de los chinos sobre esta ave, como los movimientos son imitaciones de la misma, el estilo se denominó: “Qigong de La Grulla Blanca”.
La finalidad es: al imitar los movimientos de esta ave valiosa y simbólica, motivar a las personas para entrenar la elevada coordinación entre el cuerpo, la conciencia, la respiración y la circulación de la energía, logrando con ello llegar hasta un reino apacible, fausto, sin preocupación, sin avaricia ni temor. Hacer que la persona purifique su espíritu, relaje su cuerpo y su mente, y mejore todas las funciones de su cuerpo.
Ejercicios que lo componen:
1. LA GRULLA BLANCA DESPLIEGA SUS ALAS:
Fortalecer los músculos de las piernas, los ligamentos y tendones de las rodillas, caderas y tobillos, desarrollar el equilibrio, relajar los músculos de la espalda, eliminando así la tensión y contractura de esta zona, mejorar la movilidad de los ligamentos y tendones de los hombros, reducir las molestias que son causadas por tendinitis y artritis de los mismos.
2. LA GRULLA BLANCA BAILA EN EL LLANO:
Desarrollar la coordinación entre las piernas, los brazos y el cuerpo, elevar la capacidad cerebral, para que ésta domine todas partes del cuerpo con más exactitud, mejorando la orientación, el equilibrio y la justificación de realizar movimientos.
3. LA GRULLA BLANCA VUELA EN EL CIELO:
Desarrollar la agilidad y flexibilidad de las vértebras cervicales, de la columna, de las rodillas, caderas, y tobillos, reduciendo con ello dolencias como artritis, tendinitis y hernia discal de dichas zonas, fortalecer los músculos, ligamentos y tendones de los brazos y hombros, para llegar a la meta de eliminar los dolores y limitaciones de hacer movimientos y recuperar la movilidad de dichos miembros.
4. LA GRULLA BLANCA PESCA EN EL RÍO:
Desarrollar la flexibilidad y la fuerza de los músculos de la espalda, de los músculos y ligamentos intervertebrales, y de las piernas, corregir los mini-desplazamientos vertebrales, quitar los síntomas que producen hernias discales, ciática y lumbago. También funciona para quitar los síntomas de tendinitis y artritis de los hombros, codos y muñecas.
5. LA GRULLA BLANCA SE SOSTIENE SOBRE UNA SOLA PATA:
Fortalecer los músculos de las piernas, de los hombros, y de la espalda, los ligamentos y tendones de las rodillas, caderas, tobillos, hombros y codos, desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad de dichos tejidos, así como la coordinación entre ellos, para formar un cuerpo más fuerte, equilibrado y resistente.
Qigong Calobiótica China
Este Qigong contiene 16 vídeos.
1. Conectar la tierra con el cielo
2. Disparar la flecha encima del caballo
3. El Buda se sienta en el loto
4. El dragón entra en el mar
5. El Fénix adora al sol
6. El mono blanco ofrece el melocotón
7. El pavo real enseña su cola
8. El Tigre demuestra su poderío
9. El vuelo del Fénix
10. La brisa primaveral mueve el sauce
11. La danza del gallo
12. La diosa esparce las flores
13. La mariposa juega con la flor
14. La urraca se posa en una rama
15. Calobiótica China Anterior (Qigong Completo)
16. Calobiótica China Posterior (Qigong Completo)
Fundamentos generales:
La palabra Calobiótica en chino significa: métodos y artes para cuidar la salud.
Este sistema está enfocado para mejorar y perfeccionar la cualidad y función de los siguientes sistemas:
• Sistema nervioso: mejorar la comunicación entre este sistema y los demás del cuerpo y la definición de ordenar, coordinar y definir las actividades vitales.
• Sistema circulatorio: promover la circulación sanguínea en general y hasta un nivel capilar, haciendo, de este modo, que todos los sistemas y órganos del cuerpo se encuentren mejor nutridos y defendidos y mejorando también de un nivel alto el metabolismo en general y hasta una definición celular.
• Sistema endocrino: regular y definir hasta un nivel muy específico sobre la circulación linfática y la secreción de las glándulas, a través de lo cual eleva perfectamente las defensas, la auto-regulación y auto-protección del medio interno.
• Sistema respiratorio: funciona perfectamente para regular el ritmo, la intensidad y la profundidad de la respiración cooperándose con las actividades físicas y psíquicas según diversas situaciones.
Se puede potenciar de forma eficaz la ventilación pulmonar y el intercambio gaseoso.
• Sistema motor: fortalecer los tejidos blandos: músculos, ligamentos y tendones; resistencia y densidad de los huesos; mejorar la amplitud, agilidad, coordinación y equilibrio de las articulaciones acrecentando con ello su movilidad.
Disminuir eficazmente el dolor, la inflamación, la tensión y contractura muscular provocados por: artritis, tendinitis, dislocación y fatiga crónica en este sistema.
• Temas emocionales y psíquicos: regula muy bien los estados emocionales funcionando así para calmar la angustia, el nerviosismo y el temor, ganando emociones positivas, equilibradas y confortables.
Puede ayudar a nivel personal para ganar auto-estima, auto-seguridad, auto-confianza y serenidad interior, así como para conseguir una psicología equilibrada, flexible y potente.
Ejercicios que lo componen:
1. EL FENIX ADORA AL SOL:
Este ejercicio está enfocado para relajar, de un nivel general y de una forma sutil todas las musculaturas y articulaciones del cuerpo, ayudando a las personas a ganar la coordinación entre el cerebro y el cuerpo; definición al ejercer los movimientos aplicando de forma perfecta la amplitud, la intensidad y el ritmo adecuado sobre ellos, y de este modo regula eficazmente las emociones y sensaciones físicas, según diferentes necesidades y actividades.
2. EL TIGRE DEMUESTRA SU PODERIO:
Este ejercicio funciona muy bien para coordinar los movimientos sobre el ritmo, la intensidad de la fuerza muscular, amplitud y orientación de los mimos, así como ayudar a la persona a ganar perfección y definición para trabajar y hacer movimientos.
Por otra parte, este ejercicio ayuda bastante para disminuir molestias y dolores ocasionados por: tendinitis, artritis y contractura de hombros y espalda.
3. LA DANZA DEL GALLO:
Este ejercicio nos ayuda a mejorar la coordinación entre las diferentes partes del cuerpo de una manera completa.
Acciona la parte psico-motriz del organismo, aportando una mejora en: el equilibrio, direccionamiento, posicionamiento y seguridad postural, alcanzado con ello una mayor elegancia y armonía.
Este ejercicio elimina las dolencias derivadas de: artritis, tendinitis, contractura de la zona lumbar, hombros y espalda.
4. EL MONO BLANCO OFRECE EL MELOCOTON:
Ejercer un elevado dominio en aspectos como: coordinación, equilibrio y lateralidad postural, entrenando las capacidades de fuerza potencia y flexibilidad de toda las musculaturas y articulaciones del cuerpo, ayudando a mejorar en aspectos como: definición, concentración, confianza y seguridad personal.
Mejorar los síntomas que producen: artritis, tendinitis y contracturas de codos, hombros y muñecas, así como en la zona lumbar, caderas, rodillas y tobillos.
5. EL PAVO REAL ENSEÑA SU COLA:
Disminuir el dolor y limitación de movimiento provocados por: tendinitis, artritis y contracturas en dichas zonas.
Y por otra parte funciona muy bien para fortalecer la musculatura y articulaciones de las piernas; ayudando a ganar equilibrio, agilidad, coordinación y fuerza de las mismas, además de tratar los síntomas que producen: artritis, tendinitis, tromboflebitis y varices
6. DISPARAR LA FLECHA EN EL CABALLO:
Fortalece, flexibiliza y mejora la movilidad en gran medida de los músculos y articulaciones de la espalda, hombros, zona pectoral, zona lumbar, zona abdominal y piernas.
Mejora la psico-motricidad, básicamente en aspectos como: orientación, equilibrio postural y fuerza.
Ayudando a aumentar la confianza, seguridad, auto-estima, auto-regulación y superación personal.
Ayuda a mejorar los síntomas que producen: artritis, lumbalgia, tendinitis y contractura de espalda, hombros, codos, zona lumbar, zona cervical, caderas, rodillas y tobillos.
7. LA MARIPOSA JUEGA CON LA FLOR:
Este ejercicio está enfocado a ganar un nivel alto de hacer movimientos, coordinando de forma perfecta y definida los miembros superiores e inferiores.
Fortalece de forma eficaz y completa las musculaturas, ligamentos y tendones de dichos miembros; también ayuda, en gran medida, a desarrollar el equilibrio, la coordinación, definición, orientación y elegancia de los movimientos.
Enriquecer perfectamente el riego sanguíneo y la circulación linfática, mejorando de esta manera el metabolismo, la auto-regulación y auto-control emocional y físico.
8. LA BRISA PRIMAVERAL MUEVE EL SAUCE:
Este ejercicio entrena, de forma sutil, todas las articulaciones y musculaturas de los cuatro miembros, ganando alta elegancia, definición y coordinación de movimientos, llegando a la meta de ganar emociones positivas y sensaciones físicas como: bienestar, confortabilidad y relajación.
9. LA URRACA SE POSA EN UNA RAMA:
La estructura de este ejercicio es: estirar con sutileza y definición todas las musculaturas y articulaciones del cuerpo, ganando gran coordinación y perfección de realizar movimientos.
Con lo que se llega a ganar equilibrio emocional y físico, serenidad interna y postural; para lograr una vida con una mejor calidad.
10. LA DIOSA ESPARCE FLORES:
Este ejercicio puede ganar, de forma muy eficaz, la armonía, elegancia, perfección y sutileza en los movimientos y modales.
También desarrolla de forma magnífica la capacidad de regular y perfeccionar las emociones y expresividad corporal.
Tratar dolencias producidas por: tensión y contractura muscular del cuerpo entero, tendinitis, artritis de las articulaciones principales, así como, regular de forma general el riego sanguíneo, la circulación linfática y el metabolismo del organismo, consiguiendo una gran mejoría sobre la salud.
11. EL GUANYIN SE SIENTA EN EL LOTO:
Este ejercicio desarrolla de forma general y completa la complexión del ser humano.
Específicamente fortalece de forma notable: la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y coordinación de las piernas e indica a las personas a cuidar su elegancia, modales y la definición-perfección para realizar las actividades habituales.
Y ayudándoles a saber corregir posturas incorrectas.
12. EL DRAGON ENTRA EN EL MAR:
Este ejercicio está indicado para relajar la columna vertebral de forma completa y en gran medida desarrollando la profundidad y amplitud de la movilidad sobre la misma.
También estrena perfectamente la musculatura y articulaciones de los hombros y brazos.
Así se consigue eliminar el dolor, la insuficiencia y limitación de sus movimientos.
13. CONECTAR LA TIERRA CON EL CIELO:
Este ejercicio está estructurado para desarrollar hasta un nivel alto: la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la coordinación de toda la musculatura y articulaciones principales del cuerpo y llegar a la meta de relajar profundamente todos ellos, para conseguir un cuerpo distendido y confortable, eliminando las molestias y fatigas que son provocadas por: la tensión y contractura muscular, artritis y tendinitis en general.
14. EL VUELO DEL FENIX:
Este ejercicio tiene la finalidad de relajar, coordinar y armonizar los siguientes aspectos: emociones, movimientos físicos y actividades vitales de los órganos internos, perfeccionando con ello el ritmo, la intensidad y la definición, adaptándose de forma perfecta a las diferentes situaciones y condiciones de la vida cotidiana.
Qigong para robustecer la complexión
Este Qigong contiene 8 vídeos.
1. El guardián del Buda golpea con las mazas
2. El buen de hierro ara la tierra
3. Tensar el arco para disparar al tigre
4. El águila revolotea en el cielo
5. Cruzar el río en una caña
6. Sacar la luna desde el fondo del mar
7. Vídeo Completo (Vista Anterior)
8. Vídeo Completo (Vista Posterior)
Aspectos generales:
Fortalecer la musculatura, ligamentos y tendones del cuerpo en general, desarrollando la flexibilidad, fuerza y resistencia de todos ellos.
Ganar las capacidades físicas, tanto coordinación, agilidad como equilibrio.
Por otra parte, elevar la habilidad mental para dirigir, coordinar y potenciar las actividades físicas y la vitalidad a un nivel general.
También funciona de forma eficaz para mejorar la auto-regulación sobre las emociones y promover la conciencia del ser humano, con la finalidad de ejercer un equilibrio entre los estados de ánimo y actividad física, superando así cualquier dificultad cotidiana en nuestras vidas.
Ejercicios que lo componen:
1. El GUARDIAN DEL BUDA GOLPEA CON LAS MAZAS.
Desarrollar perfectamente la fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia de todos los músculos y ligamentos de las piernas, mejorando con ello la movilidad y agilidad de sus articulaciones.
Relajar profundamente la musculatura y articulaciones de los hombros, codos y muñecas, eliminando tensión y contractura de los músculos de la espalda y la zona lumbar.
Disminuir los síntomas de tendinitis y artritis en dichas articulaciones.
Lograr una actitud tolerante, para superar dolencias y dificultades que nos sucedan en nuestras vidas.
2. EL BUEY DE HIERRO ARA LA TIERRA.
Este es un ejercicio excelente para potenciar la función motora de los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones de las siguientes zonas: espalda, zona lumbar y los miembros superiores, así como las piernas.
Funciona eficazmente para recuperar la movilidad perdida, provocada por tendinitis, artritis y contracturas.
Corregir de forma notable posturas incorrectas en nuestra vida cotidiana.
3. TENSAR EL ARCO PARA DISPARAR AL TIGRE.
Es un ejercicio enfocado a desarrollar la agilidad, flexibilidad y coordinación de los músculos, ligamentos y articulaciones en hombros, tronco y piernas; ganando profundidad y amplitud de inclinar y flexionar el cuerpo.
De otra parte elimina los dolores y limitaciones que producen la lumbalgia, hernia discal, ciática y contracturas musculares, corrigiendo de una forma notable los mini desplazamientos vertebrales.
4. EL AGUILA REVOTOTEA EN EL CIELO.
Intensificar la coordinación entre el cuerpo y la mente, actuando en armonía y tranquilidad con el medio ambiente que nos rodea.
Sirviendo de relajación muscular y equilibrio postural.
Desarrollando así la capacidad de regular las emociones y actividades físicas del ser humano.
5. SACAR LA LUNA DESDE EL FONDO DEL MAR.
Ganar armonía, elegancia y serenidad en nuestros movimientos, consiguiendo de este modo una mejor psicología pacífica, alegre y estable.
Funciona muy bien para mejorar los síntomas que producen estrés, ansiedad, depresión, así como la fibromialgia.
6. CRUZAR EL RIO EN UNA CAÑA.
Desarrolla la armonía emocional, ganando con ello estabilidad psicomotriz entre todas las partes del cuerpo, adquiriendo un equilibrio y serenidad en nuestras diferentes facetas cotidianas.
Relajar, tranquilizar y reducir las molestias que producen los estados de ansiedad, estrés, depresión, etc.
Qigong - Estiramientos terapéuticos
Este Qigong contiene 9 vídeos.
1. Caderas
2. Cuello
3. Muñecas
4. Hombros
5. Lumbar y abdominal
6. Pecho y espalda
7. Rodillas
8. Tobillos
9 Coordinación
Aspectos generales:
En el Qigong dinámico el practicante, a través de los ejercicios corporales, unidos a la cooperación de la disciplina de la respiración y la conciencia, tiene la finalidad de fortalecer el dominio que ejerce el cerebro sobre el cuerpo, reforzando la función de los órganos internos y la cooperación entre todos los sistemas del organismo humano.
Asimismo, eleva la coordinación, la exactitud y la agilidad de los movimientos, permitiendo de este modo mejorar la calidad del trabajo y la vida cotidiana, aliviando además la tensión y el dolor muscular, previniendo a su vez la enfermedad, preservando la salud y mejorando el estado de ánimo.
Ejercicios que lo componen:
1. MOVIMIENTOS DEL CUELLO.
• Indicaciones: tortícolis, tensión, contractura, adherencia de los músculos y tendones del cuello, cefalalgia, hernia discal y pinzamiento de las vértebras cervicales, tensión y contractura de la nuca.
2. MOVIMIENTOS DE LOS HOMBROS.
• Indicaciones: dolor, tensión, contractura, adherencia, entumecimiento y tendinitis del hombro, hemiplejia del brazo.
3. MOVIMIENTOS DEL PECHO Y LA ESPALDA.
• Indicaciones pecho: tos, asma, bronquitis, dolor del pecho, cardiopatía coronaria, neuralgia intercostal y pleuresía.
• Indicaciones espalda: dolor, tensión, contractura y adherencia muscular de la espalda; lumbago, ciática, hernia discal.
4. MOVIMIENTOS DE LA ZONA LUMBAR Y ABDOMINAL.
• Indicaciones zona lumbar: lumbago, ciática, hernia discal; dolor, tensión contractura y adherencia muscular de la espalda.
• Indicaciones zona abdominal: indigestión, diarrea, estreñimiento, colon irritable, gastroenteritis, úlcera gastrointestinal, hipertensión, neuralgia intercostal, prostatitis, cistitis, impotencia, menstruación irregular.
5. MOVIMIENTOS DE LOS TOBILLOS.
• Indicaciones: dolor, tensión, contractura, adherencia, hinchazón, tendinitis y artritis del tobillo.
6. MOVIMIENTOS DE LAS RODILLAS.
• Indicaciones: artritis, tendinitis, contractura, dolor e inflamación de la rodilla, entumecimiento de la pierna.
7. MOVIMIENTOS DE LAS CADERAS.
• Indicaciones: lumbago, ciática, dislocación de las vértebras lumbares. hernia discal; tensión, contractura, adherencia, artritis, dislocación y tendinitis de la cadera.
8. MOVIMIENTOS DE LAS MUÑECAS.
• Indicaciones: dolor, contractura, adherencia, entumecimiento, tendinitis y artritis de la muñeca; síndrome del túnel carpiano.
9. MOVIMIENTOS DE COORDINACIÓN.
• Estos ejercicios están estructurados para desarrollar la capacidad de aplicar el cuerpo de una manera equilibrada y coordinada, para que el organismo pueda trabajar consumiendo de forma justa su energía, consiguiendo producir el mínimo cansancio físico y mental, evitando con ello los siguientes tipos de desgastes: articular, muscular, emocional y psicológico.
Por otra parte desarrolla los conocimientos y la capacidad de corregir los fallos posturales en la vida cotidiana, para solucionar las dolencias que son provocadas por las posturas prolongadas, estáticas y repetitivas; así como síntomas producidos también por las inclinaciones y torsiones corporales.
También funciona para mejorar las emociones y psicología de las personas, ayudando a dejar lo negativo como: tristeza, depresión, obstinación, obsesión, ira, apatía, etc. Ganando lo positivo como: alegría, serenidad, confianza, seguridad, voluntad y armonía.
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